Tomar biotina funciona para o cabelo?
A biotina, também conhecida como vitamina B7, é um dos suplementos mais comentados e utilizados na tentativa de acabar com queda de cabelo ou conseguir cabelos mais longos.
Mas, será que ela realmente consegue fazer estas coisas? Ou será que muitos estão perdendo tempo e dinheiro em utilizá-la para estes motivos?
Bem, como falei em artigo anterior sobre vitaminas, elas só devem ser tomadas (com poucas exceções) se estiverem em níveis baixos no organismo! Do contrário, além de não haver benefício, ainda poderão ocorrer problemas pelo excesso.
A quantidade de biotina que precisamos diariamente é encontrada em alimentos e parte também é produzida pelas bactérias que compõem a flora intestinal normal. Alguns alimentos ricos em biotina são: castanhas, legumes, arroz integral e gema de ovo.
Deficiência de biotina é frequente?
Não, pelo contrário: deficiência de biotina é rara! Alguns fatores que podem causar deficiência de biotina são:
- medicações: ácido valproico, isotretinoína (não é frequente causar deficiência).
- doenças que prejudiquem a absorção intestinal
- alcoolismo
- gravidez
- uso prolongado de antibióticos –> devido ao comprometimento da flora intestinal
- consumo alto de ovo cru
Existe também a deficiência genética de biotina mas é muito rara e se manifesta ainda no primeiro ano de vida.
A biotina pode diminuir ou parar uma queda de cabelo?
Não, não existem evidências científicas que indiquem que a biotina tenha relação com queda de cabelo. As causas mais frequentes de queda de cabelo, tanto em mulheres como em homens, são a calvície e o eflúvio e não são tratados com biotina. O tratamento de cada uma destas patologias é direcionada à sua causa.
A biotina pode acelerar o crescimento do cabelo?
Não. Num indivíduo saudável, nem a biotina nem nenhum outro suplemento é são capaz de fazer o cabelo crescer mais rápido. Possuem cabelos mais longos quem tem fase de crescimento e velocidade de crescimento maiores; e estes fatores são determinados geneticamente.
E, afinal, pra que serve a biotina em relação aos cabelos?
A biotina é importante para a formação da queratina, proteína que faz parte das estrutura dos cabelos e das unhas. Portanto, quando há uma carência de biotina, os cabelos e unhas tornam-se mais frágeis, quebradiços. Mas, repetindo: deficiência de biotina na população geral é raro!
Por que o dermatologista não costuma pedir dosagem de biotina no sangue?
Não costumamos solicitar este exame, primeiro, porque:
- Deficiência desta vitamina é rara
- Não há relação cientificamente comprovada entre biotina e queda de cabelo
- Dosagem de biotina é mais complicada do que a de outras vitaminas
Quanto tempo antes de colher exames de sangue quem toma biotina tem que parra de tomá-la?
Se não trata queda de cabelo e nem acelera crescimento, por que a biotina ficou tão famosa?
Além do apelo de propaganda intenso, a biotina ficou famosa, como muitos outros suplementos como cistina, queratina, silício, etc, porque muitas causas de queda de cabelo como pós-parto, após uma virose, após um estresse forte, após uma cirurgia, melhoram por si só após cerca de 3 a 6 meses. Ou seja, muitas pessoas tomam o suplemento por este tempo e acham que foi o suplemento que tratou a queda. Mas, não foi: estas quedas de cabelo se resolvem sozinhas e os suplementos levam a fama.
Além disso, queda de cabelo é um problema que abala muito a autoestima, principalmente das mulheres. Então, na tentativa de achar uma solução o mais rápido possível, muitas pessoas se automedicam.
E quando a biotina realmente deveria ser usada?
A biotina poderia ajudar em algumas situações de fragilidade das unhas, desde que a causa não seja uma doença associada como micose, psoríase, etc.
Em relação a cabelo, até o momento, nós não temos nenhuma justificativa para indicar a biotina para queda de cabelo, calvície ou qualquer outra condição capilar.
Portanto, biotina não trata queda de cabelo. Queda de cabelo deve ser investigada e tratada de acordo com a causa, e não às cegas com suplementos e shampoos.
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Veja também este meu vídeo sobre biotina no Youtube:
14 Comentários
Gostaria de saber se existe chances de haver queda de cabelo em excesso depois da suspensão da Biotina (apos ser tomada diariamente, por muitos meses seguidos). Se existe algo como o organismo se acostumar com a vitamina sendo ingerida todos os dias, e isso enfraquecer a produção da tal vitamina no organismo naturalmente, ou seria apenas um mito? Após tomar Biotina diariamente por três meses eu senti uma grande diferença no meu cabelo, porém, após algumas semanas sem ingerir, meu cabelo começou a cair e ficou com aspecto ressecado muito rápido. Tenho procurado isso em sites, mas não tenho encontrado uma resposta para essa minha dúvida. Obrigada!
Olá, Tayane! Não há descrição na literatura de queda de cabelo causada pela suspensão do uso da biotina. O organismo não reduz a sua produção pelo fato de estarmos ou não fazendo uso dela. Você deve então passar em consulta com dermatologista para investigar outros fatores que possam estar causando a queda e o ressecamento do seu cabelo. Abraços!
Existe remédio pra fazer o cabelo crescer meu nome é Evelem depois q tive filho meu cabelo caiu muito e não cresce faço bastante hidratação mais não resolve pode me ajudar
Olá, Evelem! Quando o cabelo não consegue alcançar mais o comprimento de costume, precisa ser feita a investigação da causa: um diagnóstico. O médico dermatologista irá, em consulta, avaliar o seu histórico de saúde geral e capilar, fará o exame físico incluindo um exame chamado tricoscopia e solicitará alguns exames. Com isto será feito um diagnóstico e será indicado um tratamento específico.
Gostaria de entender pq tem suplementos vitamínicos de biotina 45 microgramas (sendo a recomendação diária em um adulto de 30mcg) e tem pessoas que fazem uso de 10mg (miligramas), quantidade muito excedente.
Eu não costumo prescrever biotina para queda de cabelo, Leonardo. Deficiência de biotina é rara.
O que vc me diz sobre o Pill Food?
Resolve a carência de vitaminas. .. para parar com a queda?
Ah! Não consta Biotina na formula da,qual mandei manipular
Olá, Janice! Neste artigo, falo sobre as vitaminas em geral:
http://fabianacaraciolo.com.br/blog/vitamina-queda-de-cabelo/
Estou na menopausa tem 1 ano e tive uma queda de cabelo acentuada. Estiu tomando exímia fortalize, oq deu uma melhora. Mas tenho muito fogacho, um pouco de insônia. Estou usando tb loção topica latanoprosta pq tomo Depakote 250mg devido a uma sequela q tive em 1 acidente de carro. Esse tratamento já faço há 20 anos. A exímia me ajudará na queda? Existe outra vitamina que será mais eficaz no meu caso?
Olá, Vanessa! O tratamento de uma queda de cabelo deve ser direcionado à causa que for detectada em consulta com dermatologista. Quando os exames indicam deficiência de algum nutriente, é que a reposição da substância traz benefício
Boa tarde. Fui ao dermatologista e ela me receitou 10mg de biotina e 150mg de eximitriment na farmacia de manipulação e pediu que eu já tomasse antes mesmo de ver meu exame de sangue . Fez o exame de tricoscopia também. Gostaria de saber se essa dosagem é muito alta?
Olá, Sueli! Eu não prescrevo biotina ou exsynutriment para queda de cabelo.
A dermatologista passou 10 mg de biotina e 20 de zinco quelado manipulado , e o uso de shampoo pielus antiqueda , porém na primeira lavagem meu cabelo caiu muito , isso é normal o primeiro uso
Olá, Mayana! Neste link, eu falo sobre os shampoos ditos antiqueda: http://fabianacaraciolo.com.br/blog/shampoo-para-queda-de-cabelo-funciona/